小さな家事がもたらす、大きな変化
テーブルを拭く、モノを定位置に戻す、落ちているゴミを拾う…。
小さなことのように感じますが、これも立派な「家事」。達成感を得やすく、「やればできる」という自己肯定感を高めやすいのが大きなメリットです。
「できた！」という感覚は、「次は何をやろうかな？」と行動を後押ししてくれます。
自宅は、最も長い時間を過ごす場所。
「部屋の乱れは心の乱れ」と言われるように、
暮らしが整うと気持ちにもゆとりが生まれます。
家事は一見大変そうでも、小さな行動から始めればOK。
「ちょっとしたこと」の積み重ねは、達成感や心のゆとりを生み出してくれます。
今回は、気分を上げながら暮らしが整う家事ハックを6つご紹介！
少しずつ実践することで、毎日に心地よい変化があるはずです。
家事でポジティブな変化を。
そのメリットとは？
家事を前向きに取り入れるコツ
たとえば誰かと暮らしているなら、まずは相手がしてくれた家事に「ありがとう」と伝えることから。
言葉にするだけで家庭の空気がやわらぎ、自然と「自分もやってみようかな」という気持ちが芽生えます。
また、「ここだけは何も置かない」というスペースを一つ決めるだけでもOK。
テーブルやキッチンなどの目に入りやすい場所をすっきり保つだけで、気分がリセットされ、片付けの意識も高まりやすくなります。
ここからは、すぐに始められる家事ハックを6つご紹介。
気になったものがあれば、ぜひ試してみてくださいね。
“ながら掃除”で
スキマ時間を有効活用
歯磨きをしながら洗面台の蛇口周りをサッと拭く、テレビを見ながら洗濯物をたたむなど、スキマ時間を活用した掃除は、忙しい人や家事が苦手な人にこそおすすめです。
わざわざ掃除の時間をつくらなくても、少し手を動かすだけで部屋をきれいに保てます。
大掛かりな掃除の手間が減るだけでなく、小さな「できた！」が積み重なることで気持ちも前向きになるはずです。
こんな方におすすめ
- ・掃除の時間がなかなか取れない方
- ・家事を習慣化したいけれど、何から始めればよいか迷っている方
よく使う場所から整える
キッチンやリビングのテーブル周りなど、使用頻度の高いエリアに手を付けるだけで、日々の快適さは大きく変わります。
たとえば、書類や文房具などの生活感が出やすいものなら、棚やラックにまとめ、布やカバーで目隠し。ボックスティッシュなどは、ケースなどに入れることで、出しっぱなしでもおしゃれに見えます。
これらの工夫により、空間に統一感が生まれるだけでなく、「どこに置いたっけ？」という小さなストレスも減らせます。
こんな方におすすめ
- ・家事動線をスムーズにしたい方
- ・毎日使うモノを取り出しやすくしたい方
モノの定位置は
「よく置いてしまう場所」に
家の鍵やリモコンなど、使った後につい置きっぱなしにしてしまう場所があるなら、思い切ってそこをモノの「定位置」にしてみましょう。
無理に遠い収納場所へ戻すよりも、よく置いてしまう場所にラックやカゴを用意するほうが、きれいな状態を無理なく保ちやすくなります。
連想ゲームのように「これは何の仲間かな？」とジャンル分けして収納するのも、楽しく整理整頓を続けるコツ。
行動経済学の「ナッジ理論※」にも通じる方法で、自然と片付いた状態を保ちやすくなります。
こんな方におすすめ
- ・片付けが苦手な方
- ・どこに何をしまったらよいか分からない方
※ナッジ理論：強制や指示ではなく、ちょっとしたきっかけで人々の行動変容を促す手法
「1日1捨て」習慣で、
部屋も心も軽やかに
毎日1つ、不要なモノを手放す。
とてもシンプルな習慣ですが、1年続ければ365個のモノが減ります。
「ずっと使っていない」「似たようなモノが何個もある」など、手放す基準は自分次第。
モノを減らすことで気持ちも軽くなり、買いすぎ防止にもつながります。
こんな方におすすめ
- ・モノをなかなか捨てられない方
- ・部屋をすっきり整えたい方
「ちょい足し」で、
料理を簡単に楽しく！
いつもの料理に「ちょい足し」するだけで、同じ食材でも飽きずに楽しめたり、彩りが加わって食卓が華やかになったりと、手軽に変化をつけることができます。
たとえば、冷ややっこにごま油をかける、みそ汁にすりおろし生姜を加えるなど、ひと手間のアレンジでも十分。
料理が苦手な方でも「これならできる」と感じられる体験が、毎日の食事を前向きにしてくれます。
こんな方におすすめ
- ・料理に苦手意識がある方
- ・食事作りを気楽に楽しみたい方
「ありがとう」で
家庭にぬくもりを
普段から、家族に「ありがとう」と伝えるだけで、家庭の空気がやさしく変わります。また、自分が家事をしたときに感謝されることで、嬉しさややる気も高まります。
お互いを思いやる気持ちが、家庭の絆を深め、自己肯定感も自然と育まれていくはずです。
家事は毎日をより心地よく、自分らしく過ごすための小さな工夫。
今回ご紹介した家事ハックをきっかけに、暮らしにちょっとした変化を取り入れてみませんか？
自分で自分を整える習慣が、心にもゆとりを生み、生活そのものがポジティブに変わっていきます。
まずはできそうなことから、気軽に始めてみましょう。